De hardcore oplossing om volledig te herstellen na de training. Koolhydraten dragen bij aan het herstel van de normale spierfunctie (samentrekking) na zeer intensieve en/of langdurige lichamelijke inspanning, wat leidt tot spiervermoeidheid en de uitputting van glycogeenvoorraden in de skeletspieren.
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende bursts van kortdurende, intensieve training.
